aki Ballet Studio

経験者・未経験者問わず、2歳半のお子様から成人の方向けまで様々なクラスをご用意しています。

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健康で美しく

心身ともに健康に美しく 新陳代謝のアップと姿勢の改善です。柔軟な動きを求められるバレエをすることで体が柔らかくなり血行促進も期待できます。もちろんダイエットにも効果が期待でき、激しい運動ではないので継続しやすいダイエットのやり方といえます。
健康のために、綺麗な姿勢のために、冷え解消のために、そしてシェイプアップに、一緒にバレエを始めてみませんか?大人から始めるバレエでも、続けて練習をしていけば必ず上達します。

バレエの5つの美容効果

体型維持やひきしめ効果 不安定な体勢をとることの多いバレエは、日常の生活ではあまり使わてれいない筋肉を鍛えるのに効果的です。
特に鍛えられやすいのは、体幹を中心としたインナーマッスル。普段使わない筋肉を沢山使うバレエでは、体型維持や身体のひきしめ効果が期待できます。
インナーマッスルを鍛えればたるんだ体をキュッと引き締めて、美しいボディラインを作ることにも効果的と言えます。

体のゆがみを改善し正しい
姿勢を作り出します。
そもそも体の歪みや姿勢の悪化というのは、固くなった筋肉がしっかり機能しないせいで本来あるべきバランスが失われたり、筋力が不足しているせいで正しい姿勢を維持できないことで起こるもの。そのためこれらの原因改善に効果的なバレエは、美しい姿勢やボディラインを作るのに最適と言えるんです。またこれらの体のトラブルの解消は、悩んでいる方の多い肩こりや腰痛の改善のほか、冷え性や生理不順、下半身太りといった症状の改善にも効果的です。

ヒップアップ、足が長く見えるようになります 股関節が柔らかくなるので、ヒップアップ効果や足が長く見えるようになります。太ももやふくらはぎを引き締める美脚効果だけでなく、お尻の筋肉を鍛えてきゅっと引き締める、ヒップアップ効果もあります。 バレエ立ちは不安定な姿勢ですから、体がバランスを取ろうとして、自然とお尻に力を込めてしまうためです。きゅっと引き締まったお尻は、足を長く見せてくれるので、スタイルがよくなります。

姿勢を良くして肩こり腰痛を改善します。 インナーマッスルを鍛えると、腰痛や肩こりなどの関節痛を改善する効果も期待できます。腰痛や肩こりは関節が正しい位置からずれているために起こっている場合が多々あります。インナーマッスルを鍛えて、姿勢を正しくすれば、関節も正しい位置へと戻るため、腰痛や肩こりが緩和されるというわけです。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢を正すことで、圧迫されていた血管が本来の流れに戻るため、血行の悪さが改善されます。この作用により、冷え性から起こる関節痛にも効果的です。偏頭痛や生理痛も緩和されることがあります。

基礎代謝があがり、ダイエットや肌ケアにも良い効果があります。 下半身、体幹をしっかり鍛え、柔軟な身体になると脂肪が燃焼しやすくなります。体を柔らかくすることで血管も柔らかく、より循環系も良くなってくれるため新陳代謝が上がりお肌の調子が良くなる方もいらっしゃいます。そして筋トレをしているわけではないので、余分な筋肉を付けずに痩せることが出来ます。

バレエでは日常であまり使わない筋肉を使うので、脚を外に向けて立つ姿勢も普段することのない姿勢です。焦らずゆっくり続けてみましょう。一緒に習っている仲間や上級レベルの方と比べる事をせず、自分の身体と向き合ってコツコツと続けるのが重要です。2,3回のレッスンで「姿勢が良くなった」と感じる方も多く、繰り返していくうちにスタイルがどんどん良くなっていきます。

生徒さんの声

生徒さんより嬉しい声をいただきましたのでご紹介させていただきます。

Nさん 40代女性 大人クラス

バレエをしていて良かった事はいくつもありますが、やはり自分の身体の変化に敏感になれるので、軌道修正も早くできますし、逆に身体にとって良い事にも素早く気付ける様になりました。それ以外にも、太りにくくなったり、代謝が良くなったり、体温が高くなったり、背筋や首が伸びて呼吸がしやすくなったりと、数えればキリがないほどメリットを感じています。私にとってバレエのレッスンは、週に1度の貴重な時間です。

Yさん 60代女性 大人クラス

63歳の最年長ですが、皆様と楽しくお稽古に参加させていただいています。バレエと聞けば、特殊な動きで、私には無理無理と思いがちですが、美容体操と思えば気が楽です。その結果、立ち姿は綺麗になり、MがS 全部入らなかった指輪が、入るようになりました。先生は、事細かく丁寧に指導して下さいます。難しく考えないで、気軽に連絡して下さい。友達になりましょう。